дом - ремонт и обустройство
дом – ремонт и обустройство
VIP-ПРОЕКТ

КАТАЛОГ ТОВАРОВ И УСЛУГ

Каталог компаний

Мастер-классы, обмен опытом, полезная информация, презентации

30.08.2013 16:30
Что мы знаем о воде? И что нам необходимо о ней знать?
Что мы знаем о воде? И что нам необходимо о ней знать?

Не зря говорят об удивительной жизненной силе воды. Вода является составляющей частью любого живого организма. Там, где существует жизнь, обязательно есть вода. Вода просто необходима всему живому. Не секрет, что зачастую больше половины массы тела животного – вода, а организм человека на 2/3 состоит из воды. Вода – едва ли не самая важная часть среды обитания человека. Это второй по значению (после воздуха) элемент, обязательный для нашей жизни. Человек не сможет прожить без воды дольше трех дней.

Водный баланс и «механизм жажды»
Водный баланс и «механизм жажды»

Вам, наверное, знакомо понятие «водного баланса» в человеческом организме? Всем известно, что тело человека расходует жидкость при потоотделении и мочеиспускании, но мало кто знает, что мы теряем воду даже тогда, когда просто дышим. Трата воды осуществляется как на внутриклеточном, так и на внеклеточном (жидкость заполняет тканевые промежутки) уровнях. И весьма важно, чтобы процесс потребления и восполнения жидкости в нашем организме был равномерным.


Как же непрерывно поддерживать водный баланс? Как самостоятельно помочь своему организму?


Эффективный и простой способ восстановления водного баланса – пополнение его жидкостью. Поэтому жажду и называют скорой помощью организму. Жажда (с точки зрения биологии) – физиологическое ощущение, сигнализирующее о необходимости пополнения водного запаса в организме. Ведь тело человека никаким образом не может обойтись без воды.

Существует понятие «механизма жажды». Жажда – неотъемлемый элемент защитной системы организма. Мозг отчетливо сигнализирует о необходимости пополнения водного запаса: сухость во рту, голод, общая слабость. При подобных признаках стакан чистой воды – оптимальное решение. Однако следует отличать истинную и ложную жажду. Ложная жажда также сопровождается сухостью во рту, но она проходит после одного-двух глотков воды. Именно поэтому рекомендуется сначала пополоскать рот водой, а только потом пить воду (при необходимости).


Объем потребляемой жидкости – величина непостоянная, он варьируется в зависимости от различных факторов: физиологические потребности, гормональный фон, условия жизни, привычки и прочее. К примеру, на расход воды в организме влияет развитие некоторых заболеваний. Всем известно, что человек, болеющий сахарным диабетом, зачастую испытывает жажду и потребляет большие объемы жидкости (тому виной высокая концентрация глюкозы в крови). А организм человека, страдающего гастроэнтеритом, способен одновременно терять и соль, и воду, а это значит, что с немалой скоростью из организма выводится внеклеточная жидкость.

Как недостаток, так и переизбыток соли или сахара в нашем организме мешает работе «механизма жажды». И потеря жидкости в таком случае становится опасной для организма.


При снижении уровня жидкости в организме в мозг человека поступает сигнал. Начинается работа, направленная на максимальное сокращение потребления воды организмом: выделяются гормональные и различные химические вещества, ответственные за центральную нервную систему. Подобные вынужденные меры помогают организму расходовать меньше жидкости, но полностью не восстанавливают водный баланс.

Чтобы наладить «механизм жажды», который будет заботиться о поддержании водного баланса в вашем организме, необходимо ежедневно выпивать минимум 1,5 – 2 литра чистой воды (для людей, страдающих отеками и тяжелыми заболеваниями почек или сердца, могут быть другие цифры, необходима консультация врача) и на протяжении нескольких дней не употреблять кофеин. Благодаря безошибочному действию механизма жажды вам гарантировано прекрасное самочувствие и избавление от недомоганий из-за нехватки жидкости.


Прекрасно утолить жажду могут:
1. Зеленый чай (и горячий, и холодный).
2. Травяной чай на основе шиповника, малины, мяты, душицы и т.д. (и горячий, и холодный).
3. Подкисленная лимонным или клюквенным соком вода.
4. Натуральные соки: вишневый, сливовый, грейпфрутовый и томатный.
5. Кисломолочные продукты.
6. Хлебный, медовый, клюквенный, грушевый, яблочный квас.
7. Ягодный морс.
8. Компот из сухофруктов.
9. И, конечно же, чистая вода!


Следует также иметь в виду, что утолить жажду можно не только напитками, но и некоторыми видами фруктов и овощей. Вода составляет около 90 % от общей массы в яблоках, огурцах, сельдерее, апельсинах, дынях, арбузах, грейпфрутах и т.д. Кроме того, фрукты и овощи восполняют запас витаминов и минеральных веществ в организме.


Многим из нас приходится летать воздушным транспортом. Следует помнить о нарушении «механизма жажды» в самолете. Воздух в салоне находится под сильным давлением, что мешает четкой и налаженной работе «механизма». Именно поэтому в самолете рекомендуется пить воду вне зависимости от наличия жажды.

Вода: секреты здоровья
Вода: секреты здоровья

Даже на малую потерю воды организм человека реагирует негативно: при потере двух процентов жидкости от массы тела у человека появляется сильная жажда, при потере пяти процентов – заметно сморщивание кожи человека, при потере десяти процентов – наблюдаются слабость, спазмы в мышцах, сильная головная боль, могут возникнуть даже галлюцинации, при потере двенадцати процентов – без медицинской помощи человек не сможет восстановиться, потеря двадцати процентов жидкости ведет к летальному исходу.

Крайне важно не допускать обезвоживание организма. К обезвоживанию организма зачастую приводят рвота и диарея, сопровождающиеся большим выделением жидкости.

Следует знать, что через почки из организма человека выводится около сорока восьми процентов воды, через потоотделение – тридцать четыре процента, пять процентов – через кишечник и тринадцать – при дыхании. Итак, при обезвоживании необходимо восполнить запас воды, однако нельзя сразу много пить и уж тем более нельзя пить все подряд. Далеко не любая жидкость может принести пользу организму. Большое количество сахара, красители, ароматические добавки оказывают вредное воздействие на наше здоровье. Именно поэтому рекомендуется пить чистую воду.


Самостоятельно наш организм способен вырабатывать до двенадцати процентов воды. Сорок процентов жидкости поступает в организм человека через пищу (около литра). К примеру, в наш стандартный ежедневный рацион входят хлеб, содержащий около пятидесяти процентов воды, рыба или мясо, в которых содержится до семидесяти процентов жидкости, а также овощи и фрукты, содержащие от восьмидесяти до девяноста процентов воды. И, наконец, сорок восемь процентов воды поступает в наш организм в виде жидкости (около 1,5 л). Чтобы полностью восполнить баланс воды в организме, необходимо выпивать не менее 8 стаканов чистой воды ежедневно (при отсутствии иного предписания врача).

Все процессы в теле человека так или иначе связаны с водой:

— Вода принимает участие в строительстве абсолютно всех клеток нашего организма, в «транспортировке» по телу молекул кислорода, а также различных питательных веществ.
— Вода же отвечает за своевременный вывод продуктов жизнедеятельности из нашего организма.
— Вода является растворителем минеральных веществ в тканях.
— Вода участвует в теплоотдаче, регулирует температуру тела человека.
— Вода играет огромную роль в образовании новых клеток крови и костных тканей.
— Наше самочувствие, красота, здоровый внешний вид зависят от «правильного» количества потребляемой жидкости.
— Недостаток жидкости в организме человека грозит малокровием и расстройством пищеварительной системы.
— Вода, выполняя функцию смазки, защищает суставы от износа, снижает болевые ощущения в суставах.
— Вода защищает от ударов и повреждений внутренние органы.
— Вода не допускает возможности слипания клеток.
— Нехватка жидкости снижает мыслительные способности, мозговую активность.
— Из-за нехватки воды происходит сгущение крови, сердце с трудом перекачивает кровь.
— Обезвоживание клеток организма может привести к сбою обмена веществ.
— При нехватке жидкости в организме, почки начинают запасать воду, выход мочи сокращается, и как следствие – в организме задерживаются вредные вещества, которые должны выводиться вместе с мочеиспусканием. Однако во всем необходимо знать меру. Чересчур обильное питье может оказать негативное воздействие. Оно отрицательно влияет на работу сердца и почек, полезные витамины и необходимые соли вымываются из тканей, появляются отеки.
— Значительно легче переносить жаркую погоду, когда в организме содержится достаточное количество солей натрия и калия. Именно эти минеральные вещества выводятся при потоотделении. И их нехватка может вызвать быструю утомляемость, вялость и отсутствие аппетита. Восполнить дефицит калия поможет слегка подсоленная поваренной солью вода. Для поддержания должного количества калия рекомендуется включить в рацион сыр, творог, картофель, кукурузу и прочие продукты питания, содержащие данный минерал.
— Только при оптимальном потреблении воды в человеческом организме вырабатывается достаточно энергии для того, чтобы справиться с повседневными физическими нагрузками.
— Вода – прекрасный и абсолютно безвредный энергетик.


Кроме того, ученые, занимающиеся исследованием поведения человека во время стрессовых ситуаций, выявили, что из состояния стресса людей способны вывести не только дорогостоящие препараты, но и самая обыкновенная вода. Грамотно употребленная вода без каких-либо побочных эффектов может оказать огромное влияние на организм человека.

Для проведения серии экспериментов исследователи лондонского университета пригласили более 100 студентов, для которых в качестве стрессового фактора выступила напряженная сессия. В процессе исследования ученые выявили, что студенты, употреблявшие перед экзаменом чистую воду, сдали экзамен успешнее тех, кто воду не пил. Популярные энергетические напитки и кофе улучшить результаты не смогли. Профессор Крис Поусон объяснил подобное явление восстановлением водного баланса и благоприятным воздействием воды на работоспособность человека. Улучшение нейронных связей, избавление от тревоги и снятие стресса под силу не только дорогостоящим антидепрессантам, но и… обычной чистой воде. По мнению профессора, результаты эксперимента применимы в любой другой сфере деятельности: совещания, выступления, конференции и т.д.

Вода: секреты красоты
Вода: секреты красоты

Красота женщины – кропотливый труд. Любая женщина старается быть самой красивой. Однако в погоне за красотой не стоит забывать и о самом драгоценном – здоровье. Правильное потребление воды сможет помочь не только преобразиться, но и чувствовать себя великолепно.


1. Вода – чтобы похудеть! Немецкие ученые, проведя ряд исследований, доказали, что спустя 30 минут после потребления воды она не только способна на тридцать процентов ускорить процесс метаболизма, но и существенно повлиять на скорость сжигания лишних калорий. Именно поэтому люди, сидящие на диете, стараются включить как можно больше жидкости в свой ежедневный рацион. Небольшой секрет: стакан воды натощак способен значительно снизить аппетит. Стоит помнить, что не содержит калорий только чистая вода без добавок. Некоторые виды воды, продающиеся в пластиковых бутылках, хоть и не имеют окраски, содержат ароматизаторы. А наличие ароматизаторов или сиропа в воде свидетельствует о содержании не менее 20 калорий на литр воды.


2. Вода – для красивой кожи! При употреблении чистой воды в организм человека попадает меньшее количество вредных веществ, а значит и на кожные покровы благоприятно воздействует потребление чистой воды. Простая процедура для здоровой кожи лица: опустите полотенце в горячую воду, приложите полотенце к лицу примерно на одну минуту, протрите лицо очищающим лосьоном, умойтесь холодной (фильтрованной!) водой. Кожа красивая и упругая всего за 4 шага!


3. Вода – для здоровых волос! Помыв голову, ополосните волосы чистой холодной водой. При подобной процедуре роговые чешуйки на волосах прижимаются. Волосы приобретают блеск, становятся красивыми и послушными.


4. Вода – для привлекательного тела! Поддержать прекрасную форму помогает не только утренняя зарядка, но также обливание прохладной водой. Кроме того, исследования ученых доказали, что для выполнения упражнений в воде мы прилагаем гораздо больше сил, вот почему водные упражнения положительно влияют на формирование мышц. А лучшее средство борьбы с целлюлитом в наше время – массаж посредством мощных водяных струй.


5. Вода – для здоровья! Согласно выводам ученых Калифорнийского университета люди, выпивающие не менее пяти стаканов воды в сутки, на сорок один процент реже страдают сердечными заболеваниями. Риск заболеть раком, воспалением толстой кишки или мочевого пузыря заметно сокращается. Как бы это ни звучало, вода может помочь поставить человека на ноги. Например, холодная вода – прекрасное и безопасное средство при отравлениях, обмороках и головокружениях, холодная вода – замечательный способ утолить жажду в жаркую погоду. Однако пить огромное количество ледяной воды вредно. Помимо того, что это может спровоцировать простуду, очень холодная вода отрицательно действует на желудок, за короткое время сильно охлаждая его. Также отнюдь не полезна ледяная вода и для эмали зубов. Вода комнатной температуры, принимаемая по глоточку через небольшие промежутки времени, способна нормализовать кровяное давление. Горячая кипяченая вода способна улучшить пищеварение, удалить лишнюю слизь, подавить икоту, избавить от одышки и вздутия живота. Охлажденная кипяченая вода способствует выведению желчи, однако следует знать, что вредно пить кипяченую воду на второй день после кипячения, повторно кипятить воду ни в коем случае нельзя.


Надо помнить, обезвоживание организма опасно! Для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно необходимо заботиться о поддержании водного баланса в организме.

Как пить воду правильно?
Как пить воду правильно?

По результатам исследований ученых американской Национальной Академии Наук дневная норма потребления воды для мужчин составляет приблизительно 4 литра, для женщин – около 3-х литров. Однако необходимо учитывать, что не менее сорока процентов жидкости в наш организм поступает посредством еды. Благодаря такому расчету и были установлены известные многим цифры: 1,5 – 2 литра чистой воды ежедневно. Хотя, конечно, эти цифры условны. Для того, чтобы узнать, сколько воды в день необходимо именно вам, рекомендуется посоветоваться с врачом, который установит необходимую норму, учитывая состояние вашего здоровья и физическую активность (к примеру, совсем другие показатели будут для людей, страдающих отеками и тяжелыми заболеваниями почек).

Весьма важно соблюдать питьевой режим – распорядок приема жидкостей, учитывающий возраст человека, климатические условия, в которых он проживает, сферу его деятельности. Например, человеку, работающему в горячем цеху, рекомендуется пить компот из сухофруктов и газированную воду. А пожилым людям следует употреблять воду, не дожидаясь появления жажды, так как «механизм жажды» у лиц пожилого возраста может быть нарушен. Крайне внимательно необходимо следить за питьевым режимом людей, не способных обслуживать себя самостоятельно, лежачих больных.

При соблюдении питьевого режима организм не будет ни обезвожен, ни перегружен лишней жидкостью.


Итак, для среднестатистического человека 8-9 стаканов воды в сутки – вполне достаточное количество. Но отнюдь не просто приучить себя выпивать такой объем воды. Однако существует несколько секретов:


— Пить воду необходимо до и после еды. К тому же стакан воды перед едой значительно снижает аппетит (весьма полезная хитрость для тех, кто придерживается диеты – организм привыкнет к небольшим порциям еды).

— Во время принятия пищи пить воду не рекомендуется. Жидкость, поступающая в организм во время еды, препятствует правильной обработке пищи ферментами, как следствие – снижение кислотности в желудке, а также замедление и уменьшение эффективности пищеварительного процесса.

— Те, кто часто пропускает регулярные приемы пищи, в обязательном порядке должны носить с собой бутылку воды емкостью не менее полулитра. Делая по несколько глотков в течение дня, вы очень скоро поймете, что выпивать дневную норму воды не составляет труда.

— Несколько глотков воды натощак помогут не только избежать урчания в животе, но и избавиться от головной боли. Врачи советуют за 30 минут до завтрака небольшими глотками выпивать стакан горячей воды. Подобная процедура положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется употреблять горячую фильтрованную, но не кипяченую воду.

— Для тех, кто активно занимается спортом или посещает сауну, нужно большее количество воды. Если вы относитесь к этой категории людей, то вам необходимо выпивать дополнительно около 100 мл жидкости в расчете на каждые двадцать минут физических нагрузок. Однако во время занятий пить не рекомендуется, можно лишь полоскать рот. После физических упражнений не следует сразу выпивать большое количество жидкости, полезно пить не спеша небольшими глотками, задерживая воду во рту. Во время банных процедур рекомендуется употреблять жидкости, усиливающие потоотделение (к примеру, травяной чай). На пустой желудок после бани или сауны вредно пить много воды.

— В летнюю пору при жаркой погоде жидкость из организма человека выводится гораздо быстрее. При температуре воздуха от двадцати до тридцати градусов здоровому человеку рекомендуется выпивать в день не менее 2,5 л воды, при температуре выше тридцати градусов – не менее 3,5 л. Не рекомендуется пить сладкие, а уж тем более газированные напитки, они лишь усиливают жажду. В жару ни в коем случаем не следует пить алкоголь, в частности, крепкие алкогольные напитки. Пить следует свежевыжатые соки, чаи на основе трав, зеленый чай и, конечно, прохладную чистую воду. Противопоказано пить много жидкости при заболеваниях почек, сердца, при проблемах с сосудами, при ожирении и частых отеках (необходима консультация специалиста).


Если пить простую воду для вас все-таки тяжело, вы можете заменить ее напитками из натуральных компонентов на основе фильтрованной воды без добавления сахара: тонизирующим зеленым чаем, настоями на травах, свежевыжатым соком, компотом из сухофруктов или ягодным морсом (о жидкостях и продуктах питания, способных утолить жажду, вы можете прочитать выше).

Влияние воды на организм ребенка
Влияние воды на организм ребенка

Дети – самое дорогое, что есть в нашей жизни. И об их здоровье мы заботимся с особенным трепетом. Выше мы говорили о том, какое влияние вода оказывает на организм взрослого человека. Однако для организма ребенка вода не менее важна.

Конечно, грудному малышу вполне достаточно материнского молока, но вот для кормящей матери норма потребления воды в день должна составлять около 3-х литров. Молодой маме рекомендуется употреблять фильтрованную или негазированную минеральную воду, морс, компот из сухофруктов или зеленый чай.

При введении прикорма у заботливой мамы возникают вопросы: какая вода подходит для питья и для приготовления пищи? Правильный ответ – конечно же, чистая вода. В рацион ребенка могут быть включены фильтрованная питьевая вода, молоко, морс, компот, травяной чай и натуральный сок.


Малыши должны пить только очищенную воду без каких-либо примесей. Однако городские водопроводы не могут похвастаться чистотой воды. На первый взгляд подобное заявление может показаться неправдой, ведь специальные станции проводят очистку и обеззараживание воды. Но это лишь в теории, на практике, к сожалению, зачастую дело обстоит совершенно по-другому: построенные в начале прошлого века очистные сооружения не справляются с нагрузкой, ведь потребности в чистой воде с каждым годом лишь увеличиваются. Для вашей безопасности мы рекомендуем сделать анализ воды в лаборатории, только таким образом можно узнать ее состав в вашем городе. И если результаты вас не порадуют, на помощь придут современные системы очистки.


Кроме того, не стоит забывать и о ежедневном купании малыша. Кожа младенца очень нежная, и через нее в организм ребенка могут проникнуть вредные вещества.

Водопроводная вода: в чем опасность?
Водопроводная вода: в чем опасность?

Источник жизни, источник энергии, богатство Земли (не зря из космоса наша планета выглядит как голубой шар) – это все о воде. Однако вода как может приносить пользу организму, так и наносить вред. Загрязнение воды влечет за собой непоправимые последствия для окружающей среды и здоровья человека.

Здоровье человека напрямую зависит от качества воды, которую он потребляет. Проблема чистой питьевой воды в наши дни весьма актуальна для российских городов. Очистные сооружения, в большинстве случаев оборудованные устарелыми приборами, не в силах справиться с устранением вредных и даже ядовитых примесей из водопроводной воды. Кроме того, в качестве обеззараживающего вещества уже на протяжении многих лет применяют хлор, способный вступать в различные химические реакции и образовывать хлорорганические соединения, что также не является полезным для организма.

Да и многокилометровые водопроводные трубы, по которым к нам поступает вода, к сожалению, отнюдь не новые, а зачастую сильно поржавевшие. Именно поэтому вместе с водой в наши стаканы поступает неорганическое железо и частицы тяжелых металлов.


Точный ответ о составе воды в вашем городе сможет дать специалист в лаборатории, но как в домашних условиях определить, что за химикаты и вредные вещества насыщают воду из вашего крана?

1. Если вы обнаружили оставшиеся от воды подтеки бурого и зеленого цвета, можно с большой вероятностью утверждать о наличии в ней соляной кислоты.
2. Коррозия на металлической раковине и потемнение материала свидетельствует о наличии в воде хлоридов.
3. Темные пятна на посуде из серебра? Вероятно, в вашем водопроводе содержится сероводород.
4. Пятна на алюминиевой посуде – переизбыток щелочи в воде.
5. Вода слегка соленая на вкус? В ней чрезвычайно много солей магния и натрия.
6. Ну а красновато-бурый оттенок воды – свидетельство о ржавчине в давно не менявшихся трубах.


Как видно, опасные соединения, пестициды, соли, нефтепродукты и другие загрязнения с избытком могут содержаться в питьевой воде. Вся эта химия способна вызвать желудочно-кишечные заболевания и нанести серьезный вред организму. Увы, но ситуация такова. И зачастую исправить положение могут лишь системы многоступенчатой фильтрации воды.


Берегите свое здоровье!


Вся информация и все рекомендации, приведенные в статье, весьма условны. Только врач сможет установить идеально подходящий именно Вам питьевой режим. Перед применением перечисленных рекомендаций необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

Добавить комментарий

Уважаемые пользователи! Перед размещением комментариев ознакомьтесь с условиями использования сайта! Комментарии, содержащие ссылки на сторонние ресурсы, рекламу и оскорбительные высказывания будут удалены. Не забывайте о правилах вежливости и правилах русского языка!


Защитный код
Обновить

Сильфонная подводка для воды из Италии
Высокое качество подводки – надёжное подключение к системе водоснабжения...
Экономичный аэратор для вашего смесителя!
Аэратор Neoperl® Cascade® M22/M24. Бережный расход воды - 5.7 л/мин. (Германия)
Сильфонная подводка для газа. 100% Италия
Надежный монтаж газового оборудования, сантехники и систем отопления...
Аэраторы Neoperl для смесителя (Германия)
Экономия до 60% воды при пользовании умывальником. Просто поставьте Neoperl...
Вставки изолирующие диэлектрические
Вставки Bugatti защищают газопровод от попадания в него электрического тока...
© 2010-2019, Domro. 105077, Москва, ул. Ср. Первомайская, д. 3, офисный центр «Майский», 3-й этаж, телефон: +7 (962) 934-99-99
Яндекс.Метрика Яндекс цитирования